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1/5からスタートしたこのブログも2週間継続することができてます。ひとえにこれも皆様に読んでいただいているおかげです。ありがとうございます！

なんとなく断酒してみたらできてしまった件
　こう見えても見えなくても私、お酒大好きです(^^//)ビールからはじまり、ウィスキー、ワイン、日本酒！なんでもござれ！家系的に酒に強く、私の場合は呑み始めてドカーンとテンション上がってそのままのようです。
最近でこそ、お酒で失態やらかすことが（少なく）なりましたが、若い頃は上司のクルマ（新車）の助手席にリバースしたり大好きなスタートレックのデータ少佐だ！なんて吠えてなりきったりさんざん周りにご迷惑おかけしました。

　そんな酒好きな私ですが、昨年引っ越した秋口あたりからいわゆる”家呑み”を止めてしまいました。
きっかけは「雪猫かふぇ」を主催されている、かわいゆきさんが断酒をはじめて1ヶ月経過したというポストを見て、なんとなく私もトライしてみました。
普段、家だと夕飯時か風呂あがり、子供寝かしつけてからのどこかで缶ビールを開けていました。
これをすぱっと止めてみる。あえて意識して〜なんてやると挫折してしまいそうですから、猫を追うより皿隠せ！でビールを買うのを止めてしまいました。

3日間くらい経過して、2つ気づきました。
1つは朝の体調がいいのです。しかも連続で。ん！？ともすると朝なんとなく不調っぽかったのはお酒のせい！？家で呑む時は缶ビール1本が関の山でしたから、これを止めただけで不調さもなくなってコスパ最強じゃね！？なんて思ったり。
もう1つは惰性で呑んでいたことに気づきました。夜のどこかのタイミングで缶ビールを開ける。というのが習慣化していたのですね。ほぼ毎日でしたから、呑みたいから呑むのではなく、そこには”惰性”と”習慣”という動機が潜んでいたようです。

ということで断酒してから1週間もすれば呑むことも考えず、これを続けて3ヶ月以上経った今も、家では呑んでません。
あえて言えばお正月の時に棚で寝ていた紹興酒を燗したくらいです。それでもその時、なんとなくの気持ちで3日続けて呑んでいました。また針が逆に振れるところでした。あぶねー(^_^;)
ただし、呑まないのは家だけで、仕事の会食などでは呑んでます。固い意志でも断固でとして無理して呑まないのではなく、ただ単に家で呑まないのです。結果、家で呑むことはパタリとなくなってしまいました。”家で呑まない習慣化”しただけなのです。

”2週間”という習慣化への入り口
よくヨーグルトやシャンプーのCMで「14日間チャレンジ 」なんてフレーズを聞きますが、そこに内在しているのは、習慣化してもらうための助走のようです。
以前、なんでそれらのCMで謳っている期間が2週間なんだろうな～なんて思っていたところ、「習慣化」と「無意識の意識」という言葉に辿り着きました。→オフショア社員さんの参照ブログ
2週間継続していれば習慣化して意識しなくてもその後もずっと継続することに落とし込むことができる。というのがCMの意図だそうです。（3ヶ月間まで継続させれば完全に意識の無意識化する）
そういえばカミソリの替え刃にも”2週間ごと替えてください”と書いてありました。これは髭剃りで刃がこぼれてしまうからもあるかもしれませんが、交換の習慣化か2週間以上使わせない習慣化を止める意図があるようにも思えてしまいました。（実際、2週間以上使えますし）
余談ですが、オフショア社員さんの参照ブログに他のキーワードもありました。プラス思考が習慣化、つまり無意識の意識に落とし込まれると「陽転思考」の状態になるそうですね。ひょっとすると私、普段その状態に近いかもしれません。

冒頭の挨拶に戻ると、小川晋平さんのブログに”アメリカの調査によると、新年に立てた目標の８５％が、1/15までに挫折しているそうです。”とありました。
↑この1/15というのが、習慣化に落とし込まれるスタートの2週間に達していなかったから。ということにも関わっていそうですね。
私の実感ですが、正直、習慣化してしまうと”苦でなくなる。苦であっても感じ方が鈍くなる”という潜在意識がはたらいています。
良く言えば意識の無意識、悪く言えば惰性なのです。
惰性で酒を呑む。タバコを吸う。とりたて面白い連載もないけど週刊誌を買う。別れたくてもなんとなく恋人と付き合ってる。こんなことも惰性という習慣化に落とし込まれていそうです。

ということで、普段の生活ルーチンを振り返ってみて「これは直したい、正したいなあ」なんてことがありましたら、まずは2週間！継続してみませんか！？