【新作】ヨーグルトとグラノーラで体質変わっちゃった件
徹底して習慣化させる！
おはようございます！
おはようございます！
私、ヨーグルトと食物繊維を毎朝とっているのですが、ナントこれで花粉症が消え、風邪という風邪もひいておらず、
体調も平準的に元気な朝を迎える。そんな状態になりましたのでチャレンジしたい方に情報を！
これに至るいきさつは、体調を崩し朝食を食べると胃もたれするようになりました。TKGすらままならない状態。
よって、胃に負担のない食べ物をとろう！というのがすべての始まりなのですね。
色々調べていると、
・カラダのサイクルで、朝は排泄の時間。
・カラダは脳がコントロールしているが、脳は腸にコントロールされている。
・ビフィズス菌は死んでていても作用する。（生きて腸に届かなくてもOK）
・同じ種類のビフィズス菌を取るのが有効。
などなど。
それで排泄を促すためにヨーグルトやバナナを。バナナはエネルギーに転換しやすいので、1日の始まりにスタートダッシュかけたいからより有効。
んじゃフルーツグラノーラと混ぜてドッグフードみたいに食べるか！
家族には嫌がられたので、比較実験みたいになりましたが、結果は上記のとおりで、嫁さんは花粉症を続けていて。
習慣化するまでが大変ですけどね。でもメニューどうしようなんて考えずに食べるだけなので、ここはカンタン(^^)
やってみたい方、500mlのヨーグルトを半分とグラノーラを同量。これだけでやってみてください。被験者（私）は、
・朝、3回はトイレに行きます（大）
・内勤している時は、数えたら賞味平均して7回はトイレに行きます(^_^;)※宿便出てるんじゃないかってくらい。。。
・お昼前にお腹空きます（追加バナナかカロリーメイト、とれる人はランチ）
・ガッツリ食べても体重を維持できます。（出るサイクルが早いから！？）
こんな感じです。家族はやってくれません！体調管理のためにやってるのに！(TдT)
誰かやってみて！トイレはマジですごいから！(^^♪
after word：夜にヨーグルト摂るのも効果大のようです。ワタクシ、試しにやってみたら、腸が反応してしまって、そこからトイレタイムスタートしちゃいまして大変なことに(^_^;)私の場合は朝でいいようです。
これからの方は、デザートにとってみてはいかがでしょうか！？(*^^*)
