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ちょっと色々ありすぎて低調なので
　ここのところ、カラダが低調→ダイエットしてるわけでもなく体重落ちる→病院の先生に「これだけ体重落ちたら1日疲れるでしょう！？てかすぐ胃カメラ飲んで！」→胃カメラ撮影については特に問題なかったので一安心でしたが、要はカラダがジリ貧状態に陥っているのでした。
家に帰ってからご飯食べるとソファに鉛のように溶けて動けなくなり眠ってしまう。夜中に目が覚めて諸々を済ませまた寝る。という悪循環でした。これはマズイ！
ここまでポジティブなネタになってなし。ここからポジティブ↓
　せっかく体重も落ちて体脂肪も水泳選手みたいになってしまったのだから、これに甘んじることなく体力つけよう！鍛えよう！と夜に走ることにしました。
夕飯→愛犬の散歩→ランニング→風呂→寝る。こんな順です。数年前は愛犬の散歩とランニングを一緒にやって8kmくらい走ってたりしてましたが、うちの愛犬ももう14歳。なので散歩から一旦戻ってランニングです。
ランニングとはいっても、乳酸が溜まらないようなスローペースです。以前は音楽聴きながらペースを落とさずにひたすら走ったりしてましたが、競争でもないので無理しない乳酸溜まらないランニングです。
周りが静かなので（さすが田舎！）曲も聴きません。そうすると自分に向き合いながら色々考えることができました。
何がやりたいのか、アイデアはペルソナはターゲットは解決策はウォンツは？
普段、自分の意見を話さないからかはたまた相手を尊重しすぎているからか、そういえば最近、塞ぎ込みがちでした。（塞ぎ込みではなく鬱ぎ込みが的確かもしれません）
向き合うと見えてくる歩む方向。そうするとその時ランニングとしてカラダを進めているわけですから、こうすればいいのかと今の自分の行動に結びつけることができたりするのですね。
ちなみに夜走って寝ると、カラダはカロリーを燃やそうとしたまま眠りにつき、自律神経は深い眠りにつくというメリットがあるそうです。
静岡の夜は涼してくて（そういえば東京の夜はドライヤーの風が吹いていたかと思ったなぁ）ランニングも快適です。しばらく元気出るまで続けたいと思います(^^)